Em um episódio recente do podcast “Table Manners with Jessie and Lennie Ware”, Tim Cook, CEO da Apple, revelou que inicia seu dia às 5h da manhã. Esse hábito permite que ele tenha um período de tempo ininterrupto para se concentrar e refletir antes que as obrigações profissionais dominem sua agenda.
Cook enfatiza que esse momento matinal é a parte do dia que ele consegue controlar melhor, já que, à medida que o dia avança, as atividades se tornam menos previsíveis e podem consumir seu tempo e atenção.
A prática de reservar momentos de solitude intencional, como a de Cook, é essencial para líderes que buscam recarregar as energias e manter a clareza mental. Diferente da solidão, que é caracterizada pela desconexão, a solitude é uma escolha proativa que permite aos indivíduos refletirem e se prepararem para os desafios do dia.
Além de proporcionar um tempo para reflexão, esses momentos ajudam a reduzir o estresse e prevenir o burnout, comuns em posições de alta responsabilidade. Ao priorizar esse tempo pessoal, líderes podem melhorar sua saúde mental e fortalecer suas habilidades de tomada de decisão.
Incorporar momentos de pausa e introspecção na rotina diária, seja pela manhã ou em outros horários, pode ser uma estratégia eficaz para aprimorar a liderança e o bem-estar geral. A abordagem de Tim Cook serve como um exemplo de como a disciplina e a gestão intencional do tempo podem contribuir para o sucesso profissional e pessoal.
